여자 생리통을 완화하는 방법은 무엇인지

여자 생리통을 완화하는 방법은 무엇인지  알아보시겠습니다.

행복과 건강은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 

 

알아보자 :: 여자 생리통을 완화하는 방법은 무엇인지

●  여자 생리통을 완화하는 방법은 무엇인지

 

●  오늘 월경이 일찍 와서 너무 아파요, 정말 참을 수 없어서 너무 고통스러워요, 묻고 싶어요, 여자 생리통을 완화하는 방법은요, 그럼 여자 생리통은 어떻게 완화할 수 있나요?

●  여자 생리통을 완화하는 방법은 무엇인지

여자 생리통을 완화하는 방법:

●  1. 긴장과 걱정을 없애면 통증을 완화할 수 있습니다.

 

●  2. 충분한 휴식과 수면, 규칙적이고 적당한 운동, 금연, 일부는 생리통 완화에 도움이 됩니다.

●  3. 따뜻한 물이나 흑설탕물을 적당히 마시고 복부 온찜질을 하면 생리통이 완화되며 통증이 심하면 이부프로펜, 케토프로펜 등 프로스타글란딘 합성효소 억제제를 복용할 수 있습니다.

●  경구 피임약도 생리통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

 

●  생리통을 예방하기 위해서는 즐거운 기분을 유지해야 하며 지나친 걱정이나 짜증을 내지 말아야 합니다.

●  또한 월경 습기에 대한 자신의 긴장과 두려움을 없애고 불필요한 심리적 근심을 없애야 합니다.

●  적당히 노동과 운동에 참여해서 주의를 돌릴 수는 있지만 너무 걱정하지 마세요. 휴식에 주의해야 합니다.

●  식단 조절에 주의하고, 생리 전후에 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹고, 날것, 맵고 자극적인 음식을 피합니다.

●  생리통 기간 동안 통증을 완화하기 위해 꿀이 첨가된 붉고 뜨거운 우유를 더 많이 마실 수 있습니다.

 

●  월경 전후에는 감기에 걸리지 않도록 보온에 신경 써야 합니다.

●  생리 중에는 찬물로 옷을 빨거나 찬 음료를 마시지 않도록 합니다.

●  복부에 뜨거운 물 주머니를 넣으면 복부의 온열 후 통증을 피할 수 있습니다.

●  이번 건강정보 또한 조금이나마 더 건강한 생활에 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

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