코를 하룻밤에 얼마나 골아요

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알아보자 :: 코를 하룻밤에 얼마나 골아요

코를 하룻밤에 얼마나 골아요

 

많은 사람들이 밤에 잠을 잘 때 코를 골거나 심지어 코 고는 소리가 귀청을 찢을 정도로 코를 골아요.어떤 사람들은 코를 고는 것이 정상적인 생리학적 현상이라고 생각하며, 잠을 잘 때 코를 고는 것은 혼자 잘 잔다는 것을 의미합니다.

 

그럼 코골이는 하룻밤에 얼마나 하나요?

 

코골이가 하룻밤에 얼마나 오래 걸리는지

코골이의 지속 시간은 개인에 따라 다릅니다.

 

●  어떤 환자는 10분 이상만 할 수도 있고, 어떤 환자는 몇 시간 동안 코를 골 수도 있지만 보통 하룻밤은 코를 골지 않습니다.

 

●  코골이는 밤에 잠을 잘 때 환자가 내는 무거운 숨소리입니다.

 

●  주로 좁은 기도, 비강 또는 인두강 및 좁은 부분을 통과하는 기류에 의해 발생하여 점막이 진동합니다.

 

●  코골이가 자연적인 기도 협착이나 유전적 요인에 의해 발생하는 경우 코골이는 상대적으로 길며 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

 

●  환자가 나쁜 습관이나 신체 피로로 코를 고는 경우 코골이는 시간이 10 20분 정도로 비교적 짧습니다.

 

 

 

●  코골이는 다른 사람의 수면뿐만 아니라 다양한 질병을 유발할 수 있으므로 적극적으로 치료해야 합니다.

 

●  구개받침은 코골이를 치료하는 작은 기구로 심한 코골이가 있는 환자의 경우 구개 지지대를 맞춤화할 수 있습니다.

 

●  매일 밤 입에 머금으면 코골이를 줄일 수 있는데, 이는 구개 지지대가 처진 연구개 및 혀를 지지하여 압축되지 않도록 하여 코골이를 방지할 수 있기 때문입니다.

 

●  코를 고는 사람은 보통 옆으로 누울 때 코를 골지 않고 반듯이 누울 때만 코를 골아요.그래서 수면환경을 조절해서 수면자세를 바꿀 수 있고 되도록 반듯이 자는 것을 자제할 수 있습니다.

 

 

 

●  체중 감량을 통해 환자의 체중을 줄이고 인두강과 혀뿌리의 비대를 줄입니다.

 

●  동시에 체중 감량은 환자가 호흡할 때 가슴과 횡격막의 저항을 줄여 코골이를 개선할 수 있습니다.

 

●  더 건강하시고요  이번 내용 도움이 되길 바랍니다.

 

 

마음이 편할수록 건강한 삶을 살 수 있습니다. 

포스팅 해드린 내용은 코를 하룻밤에 얼마나 골아요 입니다. 상기 내용이 필요한분께 조금이라도 도움이 되었길바랍니다.