잠꼬대가 심해요? 침 흘리는 이유와 해결 방법 알려드릴게요

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알아보자 :: 잠꼬대가 심해요? 침 흘리는 이유와 해결 방법 알려드릴게요

잠결에 책상에 침 흘린 경험, 누구나 한 번쯤 있죠? 특히 엎드려 자는 사람들은 아침에 일어나면 베개가 축축했던 적이 많을 거예요. 성인이 되면 이런 상황이 좀 민망하기도 하고, 이미지에도 영향을 미치죠. 그럼 왜 잠을 자면 자꾸 침이 나올까요?

⊙ 잠꼬대에는 생리적인 요인과 병리적인 요인이 있습니다.

⊙ 엎드려 자는 자세: 엎드려 자면 입의 위치가 낮아져 침이 흘러나오기 쉽습니다.

⊙ 입 주변 근육 이완: 잠들면 입 주변 근육이 이완되어 침이 흘러나오는 것을 막지 못합니다.

⊙ 과도한 침 분비: 깊게 잠든 상태에서는 침 분비가 증가하여 침을 흘릴 가능성이 높아집니다.

⊙ 기타: 치아 교정 장치 착용, 코막힘, 음주, 스트레스 등

⊙ 구강 질환: 치은염, 구강 궤양, 치아 부정 교합 등의 구강 질환은 침 분비를 증가시켜 잠꼬대를 유발할 수 있습니다.

⊙ 뇌 질환: 뇌경색, 뇌출혈, 두개내 종양 등의 뇌 질환은 안면 신경 기능 장애를 일으켜 침을 삼키는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.

⊙ 기타: 비장 결핍, 근막통증증후군, 파킨슨병 등

⊙ 자세 교정: 옆으로 자는 자세를 유지하거나 베개를 높여 머리를 살짝 들어 올리면 침이 흘러나오는 것을 방지할 수 있습니다.

⊙ 입 주변 근육 강화: 휘파람을 불거나 풍선을 부는 운동을 하면 입 주변 근육을 강화하여 침을 삼키는 데 도움이 됩니다.

⊙ 구강 건강 관리: 치아를 정기적으로 관리하고, 치은염이나 구강 궤양 등의 질환을 치료해야 합니다.

⊙ 생활 습관 개선: 과식, 음주, 스트레스 관리 등 생활 습관을 개선하면 침꼬대를 예방하는 데 도움이 됩니다.

⊙ 위의 방법으로도 침꼬대가 심하거나, 코골이, 호흡 곤란, 얼굴 마비 등의 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

⊙ 잠꼬대는 대부분 생리적인 현상이지만, 심한 경우 병리적인 원인이 있을 수 있습니다. 침꼬대가 심하거나 다른 증상이 동반된다면 주저하지 말고 병원을 방문하여 진단과 치료를 받으세요.

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