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알아보자 :: 당뇨 환자에게 좋은 식사는 어떤건가?
당뇨 환자에게 좋은 식사는 어떤건가?
당뇨 환자에게 좋은 식사
당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 규칙적이고 균형 잡힌 식사입니다 . 당뇨병의 식사요법은 단순히 특정 음식을 제한하는 것이 아니라, 정상적인 활동을 하면서 적절한 체중을 유지할 수 있도록 영양소별로 적절한 칼로리를 균형 있게 섭취하는 것입니다 .
당뇨에 좋은 음식
현미, 보리, 귀리 등 통곡류
생선
녹색 채소
아보카도
콩
당뇨에 좋지 않은 음식
- 당도가 높은 음식
- 가공식품
- 과도한 포만감을 주는 음식
- 알코올
- 액상 과당이 많이 들어간 음료수나 주스
당뇨 환자 권장 식습관
- 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹기
- 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의하기
- 식이 섬유소를 적절히 섭취하기
- 소금 섭취를 줄이기
- 술은 피하기
- 동물성 지방 및 트랜스지방 섭취 줄이기
당뇨병 환자의 식사요법은 혈당 조절을 위해 매우 중요합니다. 규칙적인 식사와 함께 당뇨에 좋은 음식을 선택하고 당뇨에 좋지 않은 음식은 피하는 것이 건강한 삶을 위한 핵심 전략입니다 .
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