복숭아는 여름에 흔히 볼 수 있는 과일로 천도 복숭아, 수밀도, 납작 복숭아, 황도, 아삭아삭한 복숭아, 털복숭아 등이 매우 풍부합니다. 자~ 그럼, 복숭아를 먹으면 어떤 장점이 있습니까 정리하여 드립니다.
알아보자 :: 복숭아를 먹으면 어떤 장점이 있습니까
그럼 복숭아를 먹으면 뭐가 좋을까요?
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복숭아를 먹으면 어떤 장점이 있습니까
1. 몸을 튼튼하게 합니다
복숭아는 당도가 높으며 주로 과당, 포도당, 자일로스, 자당을 함유하고 있어 먹으면 피부가 붉고 탄력이 있습니다.
몸이 마른 사람이 복숭아를 자주 섭취하면 신체를 튼튼하게 하고 피부를 풍요롭게 할 수 있습니다.
2. 장 보습
복숭아 과육에는 식이섬유와 펙틴이 다량 함유되어 있어 위장연동을 자극함과 동시에 장내 수분을 흡수하고 다른 유해물질을 흡착하여 체외로 배출하여 유해물질이 체내에 축적되는 것을 방지하고 배변시간을 효과적으로 단축시켜 변비 예방 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 기를 보하고 피를 보하고
복숭아는 미량원소인 철이 풍부하며 철분은 인체 조혈의 주원료로 인체 헤모글로빈의 재생을 촉진하고 철분 결핍에 의한 빈혈을 예방할 수 있으며 철분 결핍성 빈혈 환자에게 좋은 식품입니다.
4. 부기 감소 및 이뇨
복숭아는 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 적기 때문에 체내 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 될 수 있으며 부기 감소 및 이뇨 효과가 있으며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 특히 부종 환자에게 적합합니다.
5. 미용
복숭아에는 비타민C, 비타민A, 카로틴 등 다양한 비타민이 함유되어 있으며 이러한 성분은 항산화 작용이 뛰어나 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 지연시키며 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방합니다.
6. 생진윤폐
복숭아 과육즙은 맛이 좋고 단백질, 당류, 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등의 성분이 풍부하여 각종 폐질환에 의한 마른기침, 만성발열, 객혈, 식은땀 등의 증상에 영양을 공급하고 기를 보하고 폐를 보습하는 작용을 합니다.
이상 복숭아를 먹으면 어떤 점이 좋은지에 대한 설명이였습니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
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