엽산은 수용성 비타민으로 녹색 잎에 풍부하기 때문에 붙여진 이름입니다. 자~ 그럼, 엽산은 아침에 먹을까 저녁에 먹을까 관련 핵심이니 참고 해보세요.
알아보자 :: 엽산은 아침에 먹을까 저녁에 먹을까
자연에는 여러 형태가 있으며 그 모 화합물은 프테리딘, p-아미노벤조산 및 글루탐산의 세 가지 성분으로 구성됩니다.
동시에 엽산은 태아의 신경혈관 기형을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
그럼, 여기서 확인 해보세요. 엽산은 아침에 먹을까요, 저녁에 먹을까요? 아래에 바로 확인하시고, 더 건강해져요 우리.
엽산을 아침에 먹을지 저녁에 먹을지
일반적으로 엽산을 먹는 시간은 명확하게 정해져 있지 않습니다.
임산부는 임신 초기 3개월, 즉 임신 준비 기간부터 초기 임신 3개월 후까지 섭취하면 좋습니다.
여성은 임신 준비에 3~4개월에서 반년 정도 걸리기 때문에 임신 준비를 시작할 때부터 엽산을 복용하고 3개월까지 복용하면 약을 끊는 것이 좋습니다.
그러나 가능한 한 매일 같은 시간에 규칙적으로 복용하고, 식사 전에 복용하고, 공복에 복용하면 흡수 효과가 더 좋아진다는 점에 유의해야 합니다.
그러나 장상피화생 위장염 등 위질환이 있는 사람은 식전에 복용하면 위점막이 자극될 수 있으므로 식후에 복용하는 것도 좋습니다.
또한 엽산은 태아의 신경혈관 기형 등을 예방할 수 있으므로 임신을 준비하는 여성의 경우 일부 엽산을 적절하게 보충할 수 있습니다.
건강 원모어띵 : 엽산의 역할
1. 태반발달 촉진
엽산은 태반발달을 촉진하여 아기에게 보다 포괄적이고 충분한 영양소를 공급하는데 도움을 줍니다.
동시에 엽산은 태아의 DNA와 세포의 기본 구조에도 일정한 영향을 미칩니다.
또한 임신 중 임산부의 무기력증이나 혀가 붉어지고 통증이 완화됩니다.
2. 임산부의 빈혈 예방
엽산정은 임산부의 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
여성은 임신 중 적혈구를 만들기 위해 충분한 엽산이 필요합니다.
엽산이 부족하면 임산부의 빈혈 확률도 증가합니다.
3. 신경혈관 기형 예방
엽산은 태아의 신경혈관 기형을 예방하는데, 임신한 여성의 경우 엽산을 충분히 섭취하지 않으면 신생아의 체중이 감소하고 신경혈관 기형의 확률이 증가할 수 있습니다.
여성은 태아의 신경혈관 기형을 예방할 수 있도록 임신 전에 엽산을 보충하면 좋습니다.
이상 엽산을 아침에 먹을지 저녁에 먹을지에 대한 설명이였습니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
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